ผู้เขียน หัวข้อ: เจ็บช้ำน้ำใจเหมือนกัน แต่วิธีจัดการแตกต่างกัน  (อ่าน 3798 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ความรู้สึกเจ็บช้ำน้ำใจจากการถูกหลอก ถูกทอดทิ้ง ถูกด่าทอ หรือถูกทำร้าย อาจทำให้ใครบางคนเห็นตนเองเหมือนจมน้ำใกล้ตายทั้งเป็น อาจทำให้ใครบางคนนึกขึ้นได้ว่าตัวเองก็เคยทำคนอื่นไว้เหมือนกัน และอาจทำให้ใครบางคนระลึกได้ว่าความเจ็บช้ำก็แค่อีกความรู้สึกที่ผ่านมาแล้วจะผ่านไป ถ้าไม่ช่วยต่ออายุให้มันด้วยการเฝ้าย้ำคิดย้ำทำ

เจ็บช้ำน้ำใจเหมือนกัน วิธีจัดการแตกต่างกัน ไม่ใช่ด้วยกรรมเก่าจัดให้ แต่ด้วยกรรมใหม่ที่เอาแต่คิดว่ามีแค่ตนเองเป็นฝ่ายถูกกระทำ หรือด้วยกรรมใหม่ที่เริ่มศึกษาธรรมว่าด้วยเรื่องสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม เคยทำไว้อย่างไรก็ต้องรับผลอย่างนั้น หรือด้วยกรรมใหม่ที่เริ่มฝึกเจริญสติ เห็นอะไรเกิดขึ้นก็รู้ว่าจะต้องดับไปเป็นธรรมดา ไม่ต่างจากลมหายใจที่เข้ามาแล้วต้องออกไปเสมอ

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts











ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : พี่ตุลย์ ความรู้สึกมันติดอยู่ในหัว แกะออกก็ไม่ออก จะทำไงดีคะ? แล้วที่ร้ายคือคิดแก้แค้นด้วยนี่สิ ว่าเราเจ็บ ต้องเจ็บกว่าเราหลายเท่า แค่ตอนนี้ยังไม่ถึงทีเราก็รอไปก่อน รู้สึกว่าเหมือนมีชีวิตอยู่เพื่อรอแก้แค้นยังไงไม่รู้ค่ะ รู้ตัวแต่เลิกคิดไม่ได้เลยทำไงดีคะ?

ตอบ : การแก้แค้นเป็นวิธีทางธรรมชาติครับ เตะมาเตะกลับ เป็นสัญชาตญาณที่เกิดขึ้นเองโดยไม่ต้องมีใครบอก

เมื่อแก้แค้นสำเร็จ ช่วงแรกจะรู้สึกสะใจ เข่นเขี้ยวเคี้ยวฟันว่าเป็นไงล่ะ เจอฤทธิ์ฉันแล้วใช่ไหม แต่พอเวลาผ่านไป เราจะพบว่าความรู้สึกชนิดนั้นกระตุ้นให้เกิดความกระเหี้ยนกระหือรือ คิดอาฆาตแค้นคนง่าย อยากทำลายล้างแม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆบนถนนหนทาง กับคนแปลกหน้าที่ไม่เคยรู้จักกันเลย

เมื่ออยู่ในอารมณ์อาฆาตแค้น เราเห็นให้ชัดว่ามันอัดอั้นอย่างไร เมื่อแก้แค้นได้ เราเห็นให้ชัดว่ามันเป็นเชื้อแห่งอัตตาที่มีความกระเหี้ยนกระหือรือแค่ไหน ถามตัวเองว่าพอใจไหมที่จะต้องเข้าไปอยู่ในวังวนแห่งการแก้แค้นไม่รู้เลิก บอกตัวเองว่ามันดูดเราเข้าไปติดอยู่ในโลกร้อนๆที่เต็มไปด้วยการล้างแค้นเอาคืนแน่ๆ

ใจที่ตอบตัวเองบ่อยๆว่าจะเอาหรือไม่เอานั่นแหละครับ คือทางออกในตัวเอง

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : ถ้าเราไม่สามารถควบคุมความคิดของตนเองได้ล่ะ อย่างเลิกคิดถึงคนที่ทำร้ายเรา แต่กลับคิดในหัวตลอดเวลา เกิดความทุกข์ใจเศร้าใจ จนส่งผลถึงทางกาย มีวิธีไหมคะ?

ตอบ : ไม่มีใครห้ามความคิดตัวเองได้หรอกครับ แต่มีวิธีเห็นมันไม่เที่ยง และไม่ใช่ตัวเรา เริ่มจากการทำความเข้าใจว่า ความคิดเกี่ยวกับเรื่องเก่าๆ บังคับให้มันเกิดในหัวเราเวลานั้นเวลานี้ไม่ได้ และขณะเดียวกัน ก็บังคับให้มันล่องหนหายตัวไปหลังจากมันผุดเกิดในหัวเราแล้วไม่ได้เช่นกัน จะไปกะเกณฑ์ว่า อยู่ได้แค่ครึ่งนาทีจงหายไปนะ อนุญาตให้อยู่ได้ไม่เกินห้านาทีนะ อันนี้ไม่มีสิทธิ์ ไม่มีใครควบคุมบังคับได้

แต่ถ้าเราเฝ้าสังเกตบ่อยๆ เห็นทุกครั้งที่มันมาเองว่า นี่! มาอีกแล้ว และทำใจเฉยๆ ดูซิว่ามันจะอยู่ได้นานสักกี่ลมหายใจ เอาลมหายใจเป็นเครื่องนับเลย พอทำครั้งสองครั้งแรกจะเหมือนไม่ค่อยเห็น แต่พอทำบ่อยๆจนชิน จะกลายเป็นความสามารถในการเห็น คือ เห็นว่ามันมาเองได้ ก็ไปเองได้ อาจจะอยู่นานบ้าง สั้นบ้าง ไม่สำคัญ สำคัญที่มันต้อง ‘ไปเองแน่ๆ’ นั่นแหละ

พอจิตไปถึงข้อสรุปตรงนั้น คุณจะเห็นเลยว่า ความยึดมั่นถือมั่นมันอ่อนกำลังลงเรื่อยๆ คือ ไม่รู้สึกเหมือนว่ามันเป็นความคิดความจำของเราเสียแล้ว แต่กลายเป็นความคิดความจำของ ‘อนัตตา’ ไปแทนครับ

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : ถ้าชาตินี้แน่ใจว่าไม่ทำ ก็แสดงว่า เคยทำมาในชาติก่อน ต้องชดใช้ ใช่มั้ยคะ?

ตอบ : เมื่อยังไม่มีอภิญญา จะไม่มีใครรู้จริงว่า ที่เกิดมารูปร่างหน้าตาแบบนี้ กับพ่อแม่คู่นี้ และมีชะตาชีวิตแบบนี้ มีเหตุมาจากอะไร ซึ่งพระพุทธศาสนาก็ให้ ‘หลักวิธีเชื่อไว้ก่อน’ ว่ามาจากกรรมเก่าในอดีตชาติ และเมื่อเชื่อเช่นนั้นแล้ว ถ้าอยากใช้ชีวิตไปตามปกติ ก็จะเป็นคนปกติที่ไม่กล้าทำบาปหรือต่อเวรเพิ่ม แต่ถ้าอยากใช้ชีวิตในเส้นทางรู้จริง พุทธศาสนาก็สอนวิธีทำอภิญญาให้เกิดขึ้น ทั้งในแบบรู้แจ้งว่าอดีตชาติมีจริง และทั้งในแบบรู้แจ้งว่าจะหลุดพ้นจากการเวียนว่ายตายเกิดได้อย่างไรครับ

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : ไม่เข้าใจตรงที่ว่า "ด้วยกรรมใหม่ที่เริ่มฝึกเจริญสติ" กรรมใหม่ที่เจริญสติหมายถึงอะไรคะ พี่ตุลย์?

ตอบ : พระพุทธเจ้าตรัสว่า กรรม มีทั้ง กรรมขาว กรรมดำ และกรรมไม่ขาวไม่ดำ ซึ่งจะคิดว่าเป็น ‘กรรมใส’ ก็ได้ เพราะอยู่เหนือทั้งขาวและดำ ทำแล้วต้องถือว่า ‘ไม่ใช่บาปแน่ๆ’ และ ‘ยิ่งกว่าบุญเป็นไหนๆ’ ซึ่งก็คือกรรมอันจะนำออกจากความหลงติด ยึดมั่นสำคัญผิด เกิดอุปาทานว่ามีตัวเรา

เมื่อไม่เกิดอุปาทานว่ามีตัวเรา จิตถอยออกมาจากอาการ ‘ฉันเป็นคนทำเพื่อฉัน’ หรือแม้กระทั่ง ‘ฉันเป็นคนทำเพื่อเขา’ สักแต่เป็นกิริยา ทำไปเพื่ออนุเคราะห์โลก เมตตา ‘อดีตเพื่อนร่วมทุกข์’ ทั้งหลายเท่านั้น จิตเองเป็นอิสระและปราศจาก ‘ตัวฉัน’ เด็ดขาดแล้ว

เพื่อที่จะให้สติเจริญขึ้นถึงขั้นขาดจากอุปาทานได้ ก็ต้องเจริญสติ หรือเรียกเต็มๆตามพระพุทธเจ้าว่า ‘เจริญสติปัฏฐาน’ ลองอ่านดูแนววิธีได้ครับ ทั้งแบบง่ายและแบบยาก

วิปัสสนานุบาล http://dungtrin.com/vipassana
มหาสติปัฏฐานสูตร http://dungtrin.com/sati

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : ให้ได้รู้สีกเช่นนั้นจริงๆ เกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไปจริงๆ เหมือนลมหายใจเข้าออกเช่นกันนะคะ

ตอบ : พระพุทธเจ้าให้อยู่กับลมหายใจเรื่อยๆ และจะพบว่า ทุกภาวะที่เกิดขึ้นทั้งภายนอกและภายใน สามารถอาศัยลมหายใจเป็นเครื่องจำแนกได้หมดว่า ภาวะดี เลว สุข ทุกข์ แบบไหนกำลังเกิดขึ้น แบบไหนกำลังหายไป แบบไหนหายไปแล้ว แบบไหนกลับมาใหม่อีก นั่นเอง เราจึงพบได้ในที่สุดว่า ทุกอารมณ์ ทุกภาวะ ก็ไม่ต่างจากลมหายใจอันมีเกิดขึ้นเป็นธรรมดา แล้วต้องหายไปเป็นธรรมดา นี่แหละครับข้อสรุปสุดยอดของการเริ่มฝึกสติปัฏฐาน ๔

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : รับรู้ และเข้าใจ แต่ถึงเวลาเจอกับตัว มันทำไม่ได้ซักทีค่ะ

ตอบ : ตราบใดยังอยู่บนเส้นทางแห่งความเข้าใจ ตราบนั้นยังอยู่ในห้วงเวลาแห่งการคืบหน้าเข้าสู่เป้าหมายครับ

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : ยิ่งอยากให้อภัย หรืออยากสลัดความคิดนั้นออกไป ยิ่งตอกย้ำให้คิดซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ ซะงั้นอ่ะค่ะ

ตอบ : ต้องหาราวเกาะ หาเครื่องช่วยก่อนครับ อ่านวิปัสสนานุบาลดูนะ http://dungtrin.com/vipassana

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

ภูหนาว

  • Moderator
  • สมาชิกในตำนาน
  • *****
  • กระทู้: 3460
  • ขอบคุณ: 3
  • เพศ: ชาย
ถาม : พยายามมีสติ จะไม่โกรธ จะนิ่งกับสิ่งไม่ดี ไม่ถูกใจ กับคำพูดที่ทำร้าย แต่เมื่อต้องเจอกับมันต่อหน้า สติไม่รู้หายไปไหน มันโกรธ หงุดหงิด มันอยากจะเอาคืน แล้วก็หมกหมุ่นอยู่แต่อารมณ์นั้น ยอมรับว่ามันไม่มีความสุขเอาซะเลย คิดได้ รู้สึกได้ แต่มันทำได้ยากจังเลย โดยเฉพาะการต้องอยู่กับคน "เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง ชอบออกคำสั่ง เผด็จการ ไม่ให้เกียรติ ให้หน้า ไม่ใส่ ใส่ใจในความรู้สึกใคร รู้แต่ความรู้สึกตัวเอง" การต้องอยู่กับคนแบบนี้ มันเครียดจริงๆ

ตอบ : อภัยคนเลวในแต่ละครั้ง คือการออกห่างจากคนเลวมาทีละคืบ ทีละศอกครับ

ดังตฤณ

https://www.facebook.com/dungtrin?fref=ts

Tags:
 
Share this topic...
In a forum
(BBCode)
In a site/blog
(HTML)



Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 
02dual เว็บแห่งการศึกษาCreative Commons License
Back to top